حالاً حافظ على قوة عضلاتك مهما تقدم بك العمر بهذه الطريقة !

حالاً حافظ على قوة عضلاتك مهما تقدم بك العمر بهذه الطريقة !

حالاً خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول البروتين عدة مرات علــــــــى مدار اليوم يمكن أن يكون المفتاح لقوة العضلات مع التقدم في العمر.ووجد الباحثون خلال الدراسة التي نشرت نتائجها جــــــريــــــدة "ديلي ميل"، أن تناول البروتين يرتبط بزيادة قوة العضلات لدى الجنسين خاصة مع الإقبال علــــــــى سن الشيخوخة.ويعتقد الباحثون أن تناول البروتين مع كل وجبة رئيسية أي بمعدل 3 مرات يوميـــــــــاً، يعزز قوة العضلات مما يجنب كبار السن السقوط المتكرر والذي ينتج عنه الكسور والتي تعد مشكلة كـبـيــــرة بهذا العمر. اقرأ المزيد ←

ابتعد عن هذه الأطعمة قبل العمل «تسبب الإرهاق والخمول»

ابتعد عن هذه الأطعمة قبل العمل «تسبب الإرهاق والخمول»

إذا كنت تشعر بالإرهاق والتعب بعد الأكل عليك استشارة الطبيب، فربما لديك نوع مـــــــن الحساسية، كذلك قد يكون السبب وجود صعوبة فى هضم بعض هذه الأطعمة، كما قد يكون حجم الوجبة غير مناسب، أو كمية السكر فيها عالية إلى درجة غير صحية.... اقرأ المزيد ←

3 وصفات سحرية للحصول على وزن مثالى

3 وصفات سحرية للحصول على وزن مثالى

إذا كنتم تريدون خسارة الوزن والحصول علــــــــى الطـــــاقـــــــــة الجسدية اللازمة، ما عليكم سوى تحضير هذه العصائر الطبيعية​ التى لا تحتوى علــــــــى السكّر وشربها قبل الخلود إلى النوم:... اقرأ المزيد ←

حالاً السجائر الإلكترونية ليست أقل ضررًا من العادية !.. "هذه هي مخاطرها"

حالاً السجائر الإلكترونية ليست أقل ضررًا من العادية !.. "هذه هي مخاطرها"

حالاً توصل علماء بمختبر لورانس بيركلي في أمـــريــكا إلى أن استنشاق أبخرة السجائر الإلكترونية يُقلل مـــــــن متوسط عمر الإنسان.وتضاربت الآراء حول أضرار السجائر الإلكترونية، فدراسات أكدت أنها أقل ضرراً مـــــــن السجائر العادية، بينـمـــا يُصر آخرون علــــــــى أن المواد التي تــدخــــل في تركيبها خطرة جداً.فالسجائر الإلكترونية أصبحت ظاهرة انتشرت مؤخراً بين شرائح عمرية مختلفة، فهي رائجة بين مـــــــن يريدون الإقلاع عن تدخين السجائر العادية. اقرأ المزيد ←